Stress- u. Energie- management

Gelassen und souverän mit Stress umgehen

Zielgruppe: Jeder, der dem Stress vorbeugen bzw. besser mit Stress umgehen möchte

Ihr Nutzen: Jeder kennt das Gefühl, gestresst zu sein: zu viel Arbeit – zu wenig Zeit.

In diesem Workshop geht es gezielt darum, die ersten Stresssymptome zu erkennen und wirksam gegenzusteuern. Wir werden die akute Stressbekämpfung behandeln, sowie sinnvolle vorbeugende Maßnahmen erarbeiten.

Inhalte:

• Wie entsteht Stress?
• Was sind meine individuellen Stressoren?
• Persönlicher aktueller Stresslevel – Stresstest
• Was kann ich im akuten Fall tun?
• Entspannungstechniken für den Alltag ausprobieren
• Wie kann ich mittelfristig dem Stress vorbeugen?